Pamiętaj że nie ma nic niezwykłego w byciu zaniepokojonym, oraz że każdy bywa zaniepokojony i to częściej, niż mogłoby ci się wydawać. Naucz się być bardziej świadom swojego lęku, poznawania go, oraz po prostu zaakceptuj go. Pracuj twórczo ze swoim napięciem bez uciekania się do nadmiernego korzystania z alkoholu (czy innych używek) w celu jego osłabienia. Tak naprawdę, to jeżeli jesteś świadom i oddychasz pełną piersią, lęk może być dla ciebie energetyzujący, niczym jakiś tonik który pomaga być bardziej produktywnym oraz zorientowanym i przytomnym w tym, co robisz.
Kiedy dopada cię zmartwienie lub wściekłość, łatwo stajesz się poddenerwowany i drażliwy i możesz nawet obrócić się przeciwko innym, winiąc ich za rzeczy które sam zrobiłeś lub sprowadziłeś na siebie. Bądź świadom swojego pesymizmu: to on powoduje mroczne nastroje i negatywne wzorce myślowe, które później przekładasz [mechanizm psychologiczny projekcji] na rzeczywistość. Kiedy ulegasz pokusie samozwątpienia, możesz stać się swoim najgorszym wrogiem i zranić siebie bardziej, niż potrafiłby ktokolwiek inny.
Szóstki mają skłonność do przesadnych reakcji, kiedy są w stresie i czują lęk. Naucz się identyfikować to, co czyni cię przesadnie reaktywnym. Uświadom też sobie, że przecież większość z tych rzeczy, których tak bardzo się bałeś, tak naprawdę się przecież nie wydarzyła. Nawet, jeżeli sprawy przybrały faktycznie tak niepomyślny obrót jak myślałeś, to twoje bojaźliwe myśli osłabiają ciebie i twoją zdolność zmiany rzeczy na lepsze. Nie zawsze możesz mieć wpływ na wydarzenia zewnętrzne, ale zawsze możesz zarządzać własnymi myślami.
Popracuj nad tym, by stać się bardziej ufnym. Bez wątpienia jest w twoim życiu kilka osób, do których możesz się zwrócić, które troszczą się o ciebie i są godne zaufania. Jeżeli nie, to postaraj się bardzo mocno by znaleźć kogoś godnego zaufania i pozwól sobie zbliżyć się do tej osoby. Oznacza to oczywiście ryzykowanie odrzucenia oraz wywołanie niektórych twoich najgłębszych lęków, ale to ryzyko warto podjąć. Masz dar sprawiania, że ludzie cię lubią, ale nie jesteś pewien siebie i możesz mieć obawy przed zaangażowaniem się. Tak więc, zburz część tych murów obronnych, które zbudowałeś w swoich relacjach. Pozwól ludziom wiedzieć, co do nich czujesz.
Inni przypuszczalnie myślą o tobie lepiej, niż ci się wydaje, a kilka osób z pewnością naprawdę cię lubi. Tak naprawdę to twoje strachy więcej mówią o twoim stosunku względem innych, niż wskazują na stosunek innych do ciebie.
* Remember that there is nothing unusual about being anxious since everyone is anxious and much more often than you might think. Learn to be more present to your anxiety, to explore it, and to come to terms with it. Work creatively with your tensions without turning to excessive amounts of alcohol (or other drugs) to allay them. In fact, if you are present and breathing fully, anxiety can be energizing, a kind of tonic that can help make you more productive and aware of what you are doing.
* You tend to get edgy and testy when you are upset or angry, and can even turn on others and blame them for things you have done or brought on yourself. Be aware of your pessimism: it causes you dark moods and negative thought patterns that you tend to project on reality. When you succumb to this self-doubt, you can become your own worst enemy and may harm yourself more than anyone else does.
* Sixes tend to overreact when they are under stress and feeling anxious. Learn to identify what makes you overreact. Also realize that almost none of the things you have feared so much has actually come true. Even if things are as bad as you think, your fearful thoughts weaken you and your ability to change things for the better. You cannot always mange external events, but you can manage your own thoughts.
* Work on becoming more trusting. There are doubtless several people in your life you can turn to who care about you and who are trustworthy. If not, go out of your way to find someone trustworthy, and allow yourself to get close to that person. This will mean risking rejection and stirring up some of your deepest fears, but the risk is worth taking. You have a gift for getting people to like you, but you are unsure of yourself and may be afraid of making a commitment to them. Therefore, come down clearly on one side or the other of the fence in your relationships. Let people know how you feel about them.
* Others probably think better of you than you realize, and few people are really out to get you. In fact, your fears tell you more about your attitudes toward others than they indicate about others' attitudes toward you.