Enneagram

Wszyscy wiemy jakie spięte są Jedynki. Ból karku, sztywność mięśni, to codzienność wielu przedstawicieli tego typu. Ale wielu z nas posiada swoje sprawdzone sposoby na rozluźnienie się, na relaks.
Jakie są to sposoby? Zapraszam do dzielenia się pomysłami (inne typy również zachęcam do wypowiedzi i podrzucania propozycji)

Rozpoczynając odpowiedzi, podaję swój ulubiony sposób: sauna (ew. w wersji taniej i domowej: długi gorący prysznic) - skutecznie zdejmuje napięcie.

Pierwsza, fundamentalna rzecz: ludzie muszą sobie uświadomić, że jest czas na relaks, i oddać się temu. Można mieć tydzień ''urlopu'', a żyć cały czas (odruchowo) w napięciu /że zaraz trzeba coś zrobić/pomimo że nie trzeba/ale i tak coś upierdliwego chodzi za Tobą cały wieczór, torując drogę do rozkoszowania się odpoczynkiem. Nie wolno. Trzeba codziennie, chociażby przed snem, robić sobie urlop. A jak sprawić? Sama czekam na wypowiedzi -.-

Jedynkom polecam oglądanie seriali, niekoniecznie telenoweli, ale jak sobie Jedynka obejrzy serial to może spuści ze wtrącania się w problemy innych, bo będzie miała serial do przejmowania się.

Z tymi serialami to np. u mojego taty odniosłoby odwrotny skutek xD jak tylko widzi, że ktoś lubi oglądać seriale to od razu krzyczy, jakie to głupie i bezsensowne. Jego chyba tylko alkohol potrafi zrelaksować, niestety też nie zawsze. Ale oczywiście nie radzę wam tak się odstresowywać kiedyś jeszcze pływał i to w sumie nawet jest dobre. Jednak po jakimś czasie chyba mu się znudziło i stwierdził, że nie ma na to czasu.

dobra książka, piwko, ulubiona muzyka, filmy, oglądanie starych zdjęć, puzzle, malowanie, impreza. moim sposobem na spięty kark jest chodzenie na pilates a potem sauna. basen tez robi dobrze. ale najlepiej czuje się na wyprawie. nic mnie nie boli , nic nie przeszkadza...

ja polecam bieganie i medytację (skupianie się na swoim oddechu przez jakieś 10min codziennie)
o medytacji jest bardzo fajny artykuł tutaj - http://michalpasterski.pl/2010/12/medytacja/
staram się, aby te 2 czynności były obecne w moim życiu i pomaga. polecam wszystkim!

Muzyka, film + długie spacery.

Muzyka i relaks odpoczynek przy muzyce na fotelu, bardzo mnie to relaksuje.

Muzyka klasyczna + zamknięte oczy + cisza + masaż stóp przeznaczonym do tego drewnianym przyrządem = relaks

Dobrym sposobem na odpoczynek jest też dwutygodniowy survival. Samodzielne radzenie sobie na łonie przyrody może samo w sobie nie jest odprężające, ale chodzi o odpoczynek od mediów, niezdrowego jedzenia i zgiełku cywilizacji.

Bardzo polecam, nie tylko Perfekcjonistom

1. Sam na sam z muzyką.
2. Film/Serial
3. Hobby sportowe, w zależności od pory roku czasem piłka, czasem snowboard itd.
4. Chodzenie w góry, generalnie podróże
5. Czasem lubię się zaszyć sam w pokoju i poczytać pierdoły albo pograć w jakieś gry, to też mnie relaksuje.