Zaczynajmy!
Amerykańska psycholog Karen Horney opisała trzy typy osobowości ze względu na to, jaką "energię życiową" prezentują. Pod trochę enigmatycznym i bardzo ogólnikowym pojęciem energii rozumiem tutaj m.in. te sprawy, o których pisała Horney:
- w jaki sposób ludzie radzą sobie z własnymi wewnętrznymi konfliktami
- jaki jest ich "styl społeczny", czyli jak naturalnie reagują w kontaktach z innymi osobami (a także ogólnie na zjawiska zewnętrzne), oraz
- jakimi strategiami zdobywają to, czego pragną.
Te trzy style to asertywny, zgodny i wycofany. W różnych artykułach i książkach na ten temat używa się jeszcze innych nazw dla tych styli, są to odpowiednio: agresywny, ugodowy oraz unikający.
Styl asertywny prezentuje w pewnym sensie podejście "przeciwko ludziom". Nie szuka jakoś specjalnie konfliktów, ale przede wszystkim w razie potrzeby nie unika starcia. Aktywnie i bezpośrednio zdobywa to, czego potrzebuje. Ustala własne cele i je zdobywa, chce wiele osiągnąć i mieć na wszystko wpływ. Raczej walczy sam, niż poszukuje pomocy u innych, zazwyczaj wiedząc dokładnie czego chce.
Styl zgodny prezentuje podejście "naprzeciw ludziom", dla ludzi. Co ważne: zgodny w terminologii Horney oznacza "podporządkowany nakazom superego", więc wrażliwy na swoje nakazy moralne. Niekoniecznie więc oznacza to, że będzie się zgadzał z innymi. Bardziej chodzi o to, że chce "służyć" i pomagać ludziom, w swoich regułach moralnych szukając informacji o tym, co należy czynić by czynić dobrze. Jeżeli chce coś zdobyć, to często przyjmuje postawę "dobrego chłopczyka/dziewczynki", by na to zasłużyć. Potrafi poświęcić się dla innych i, chyba najważniejsze, chce, by ludzie wiedzieli iż zależy mu na ich dobrze.
Styl wycofany prezentuje podejście "od ludzi" - odsuwa się od ludzi i sytuacji stresowych, raczej przebywając w swoim własnym wewnętrznym świecie. Osoby tego stylu mają problemy z pozostawaniem w kontakcie z własną fizycznością, oraz wychodzeniem ze swoich marzeń do realnych działań. By spełnić swoje potrzeby, odsunie się od innych. Potrafi być w pełni zadowolony bez poczucia, że trzeba być ciągle w ruchu i bez przerwy coś robić. Raczej nie stara się ściągnąć na siebie uwagi otoczenia i nie ma ochoty do przejmowania dowodzenia.
Riso i Hudson, opisując te trzy zachowania, używają następującej metafory z pokojem:
- kiedy Asertywny wchodzi do pokoju, to myśli sobie "jestem w centrum, jestem ważny, skoro tutaj wszedłem to za chwilę coś się stanie".
- Zgodny, wchodząc do pokoju, poczuje się "lepszy" niż inni, aczkolwiek wyrażanie tego będzie bardzo subtelne
- zaś Wycofany po wejściu do pokoju pomyśli coś w rodzaju "nie jestem częścią tego, co tutaj się dzieje, nie jestem taki jak inni i nie pasuję tutaj".
Z Enneagramem wszystko powyższe łączy się w taki sposób, że każda z opisywanych przez Horney grup współdzieli ten sam trzeci, nieużywany Ośrodek. I tak: Asertywni ignorują Ośrodek Emocji, Zgodni mają nierozwinięty Ośrodek Intelektu, zaś Wycofani problemy z Ośrodkiem Działania. I stąd też w poniższym artykule odpowiednie rady dla przedstawicieli każdej grupy: Asertywni powinni otworzyć swe serce, Zgodni zająć się wyciszeniem umysłu, zaś Wycofani muszą zaangażować swoje ciało.
Dlaczego takie rady są potrzebne? Otóż, dla rozwoju samego siebie, co oczywiste. Ale drugi argument, który niektóre osoby może bardzo mocno zaciekawić, został przedstawiony przez Riso i Hudsona. Chodzi o to, że zależnie od typów w relacji rodzic-dziecko może kształtować się poziom zdrowia dziecka. Szczególnie, gdy zajdzie duże niedopasowanie, np. rodzic jest Asertywny, a dziecko Wycofane (wtedy dziecko wycofa się z życia jeszcze bardziej, przytłoczone energią rodzica, który nie wie, jak wielką siłą nieświadomie działa na swoje dziecko), albo też gdy rodzic jest Wycofany, a dziecko Asertywne (wtedy rodzic może nie być w stanie opanować temperamentu dziecka i będzie miał w domu małego rozbójnika). Tak więc uważam, iż tematyka Grup Karen Horney jest ciekawa i warta głębszego poznania.
Przypuszczalnie podczas czytania tych informacji potrafiłeś stwierdzić, które zachowania prezentujesz najczęściej. Oczywiście, jak wspomniano, każdy prezentuje od czasu do czasu każdy z nich, ale jeden przejawia się najczęściej i jest naturalnym podejściem, przyjmowanym "domyślnie":
- jeżeli twojemu stylowi działania najbardziej odpowiada podejście asertywne, to przypuszczalnie jesteś Trójką, Siódemką lub Ósemką.
- jeżeli zgodne, to możesz być Jedynką, Dwójką lub Szóstką.
- do typów wycofanych zaś należą Czwórki, Piątki i Dziewiątki.
Na sam koniec dodam jeszcze, iż rady dla typów innych niż mój są dla mnie "oczywiste" - znaczy się nie są mi potrzebne, bo potrafię to zrobić bez problemu, mam takie umiejętności i odpowiednie działania wykonuję bezproblemowo. Trochę inaczej jest z tymi radami dla mojego typu - je faktycznie muszę przetrenować, bo jakoś mocno naturalnie mi nie przychodzą...
Po tak przydługim wprowadzeniu czas już na właściwy artykuł - enjoy
=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=
- Grupy Karen Horney (Hornevian Groups) a Niezrównoważenie Centrów
Gdy poznałeś 9 typów, dowiedziałeś się że każdy z nich należy do jednego z trzech centrów. Są Centra (Ośrodki) Głowy (Intelektu), Serca (Emocji) oraz Instynktu (Działania). W każdym z enneatypów centra te są w jakiś sposób niezrównoważone. Jako pierwsza nierównowagę centrów opisała w swych pracach psycholog Karen Horney, tak więc nazywane są one Hornevian Groups - grupami Karen Horney.
Każdy typ ma tendencję do preferowania jednego ośrodka przed innymi. Drugi ośrodek będzie wspierał ten najchętniej wykorzystywany, zaś trzeci będzie pomijany. Są trzy Grupy Horney: Wycofane, Agresywne i Zgodne.
Razem z opisami trzech grup dostarczyłem opis czynności, by pomóc ci rozwijać nieużywane Centrum. Przeprowadzono ciekawe badania, które pokazały że możemy wzmacniać połączenia neuronowe odpowiedzialne za te funkcje. Może zostać to dokonane bezpośrednio przez praktykę, albo przez wykorzystanie naszych neuronów lustrzanych, które wzmocnią nasze własne neurony gdy będziemy patrzeć, jak inni angażują się w uczucia czy aktywności. [chodzi po prostu o to, że patrząc jak ktoś inny coś robi, też zyskujemy wiedzę - baby_kapar opisał to kilka postów niżej]
Typy Wycofane preferują używanie Ośrodka Intelektu bądź Emocji, oraz są "odłączone" od Ośrodka Działania. Mają tendencję do nieużywania swoich ciał i unikania znaczących działań w świecie.
Przykładowo, Piątka jest bardzo zżyta z Ośrodkiem Intelektu i wykorzystuje Ośrodek Emocji jako wsparcie dla swojego procesu myślenia. Piątki izolują się, w celu ochrony siebie przed żądaniami innych ludzi i przed chaosem świata zewnętrznego.
Czwórki, z drugiej strony, preferują Ośrodek Emocji, używając Ośrodka Intelektu i wyobraźni do podbicia intensywności uczuć. Czwórki odizolowują się, by chronić swoje uczucia i żyć w swoich wyimaginowanych światach.
Dziewiątka jest w centrum Ośrodka Działania, a więc jest najbardziej ze wszystkich typów odłączona od tegoż Ośrodka Działania. Dziewiątki mogą wydawać się bardzo zajęte, ale ponieważ mają problem z ocenieniem co jest dla nich ważne, to spędzają masę czasu na zabierających niepotrzebnie czas działaniach. Dziewiątki unikają konfliktów by chronić swoje własne poczucie wewnętrznego spokoju.
Ćwiczenia dla Typów Wycofanych - Nawiązywanie kontaktu z własnym ciałem i ze światem
Rozejrzyj się wokół i wykonywaj to, co powinno być zrobione. Podnieś puszkę z ulicy i wrzuć ją do kosza. Posprzątaj swój pokój. Napraw samochód. Przecież JESTEŚ W STANIE wpłynąć na swoje otoczenie.
Porusz swoje ciało. Poczuj swoje ciało. Tańcz, spaceruj, poznaj Tai Chi, naucz się jakiejś sztuki walki, zagraj w Dance Dance Revolution na Play Station. Pływaj i czuj wodę swoją skórą. Oddychaj.
Wyjdź i pobądź trochę z ludźmi. Prawdopodobnie lubią twoje towarzystwo.
Naucz się być dumnym ze swoich osiągnięć.
Wypowiadaj się śmiało w swoim imieniu. Jeżeli jeszcze tego nie potrafisz, to zrób kurs asertywności.
Jeżeli medytujesz, rób to aktywnie, np. medytując podczas spaceru. Trzymaj oczy szeroko otwarte, nie ignoruj świata wokół ciebie.
Wyraź swoje bogate życie wewnętrzne w formie muzyki, malarstwa, pisarstwa, poezji i pokaż to ludziom.
Typy Agresywne preferują Ośrodki Intelektu i Działania, będąc oddzielonymi od Ośrodka Emocji. Występuje tu tendencja do działania bez zważania na emocje - zarówno swoje własne, jak i czyjeś.
Siódemka będąca w Centrum Intelektu preferuje życie w świecie planów i aktywności, unikając wpadnięcia w pułapkę własnego cierpienia. Siódemki są agresywne w zaspokajaniu własnej potrzeby pobudzających czynności.
Ósemka z Centrum Działania preferuje Działanie, używając Intelektu jako funkcji wsparcia. Ósemki lubią mieć wielki wpływ na świat poprzez swoje działania.
Trójka w Centrum Emocji jest najbardziej odłączona od uczuć. Trójki mogą odłożyć swoje uczucia całkowicie na bok, by agresywnie przepchnąć swoje cele.
Ćwiczenia dla Agresywnych Typów - Nawiązywanie kontaktu z sercem
Praktykuj rozmowę z aktywnym słuchaniem kogoś - słuchaj bez wtrącania swoich uwag. Naprawdę wysłuchaj drugą osobę i postaraj się zrozumieć. (Zaawansowane wyzwanie: przeprowadź to z kimś kogo naprawdę nie lubisz lub z kim się nie zgadzasz.) W ramach alternatywy możesz też obejrzeć filmy które mają głęboko emocjonalną fabułę i postarać się wspólnie czuć z ich bohaterami.
Bądź łagodny dla siebie i kochaj siebie. Napisz swoją biografię z neutralnego punktu widzenia. Być może zauważysz, jak surowy jesteś względem siebie.
Popracuj nad spokojnym siedzeniem i relaksacją, bez uczucia że musisz być gdzie indziej albo robić coś innego. Weź głębokie wdechy by się uspokoić. Zauważ, które części twojego ciała są napięte, kiedy siedzisz nieruchomo. Zwróć uwagę na to i zrelaksuj się.
Zrób coś, czego nie chcesz, tylko dlatego, że sprawi to komuś innemu szczęście. Zrób to nie oczekując niczego w zamian.
Zwolnij trochę swoje tempo i naprawdę doświadcz życia. Zatrzymaj się, by powąchać róże, pospaceruj boso po piasku, naciesz się ze swoją rodziną. Miej czas na rozrywki.
Naucz się przekładać swoje uczucia w słowa. Zapisz je, albo pomów o nich z kimś.
Typy Zgodne preferują Centra Emocji i Działania. Są zgodne z żądaniami swojego superego i są najbardziej oddzielone od swoich własnych spokojnych umysłów.
Jedynka, w Centrum Działania, jest w ekstremalnie dobrym kontakcie z nakazami superego, przekazanymi przez rodziców i inne źródła mądrości. Przyjęły te wiadomości jako swoje własne, i są na misji reformowania świata by stał się takim, jakim "powinien" być.
Dwójki, z Triady Uczuć, są napędzane nakazami superego mówiącymi o tym, by kochać innych i być im pomocnym. Dwójki mają tendencję do "czynienia swoich uczuć". Zamiast poczucia swoich uczuć - natychmiast przekładają je w działanie.
Szóstki, w Centrum Intelektu, są najbardziej odłączone od swojego Ośrodka Intelektu. Szóstki łatwo internalizują wszystkie bez wyjątku przekonania i wiadomości z różnorakich źródeł, w celu ochrony swojego bezpieczeństwa. Szóstki mają spory zakres nakazów superego i czasami mówią o posiadaniu "wewnętrznego autorytetu".
Typy Zgodne: Lista rzeczy do zrobienia by odzyskać kontakt ze spokojem umysłu
Świadome medytowanie - zwracaj uwagę na to, co się dzieje wokół ciebie właśnie teraz. Skup się na oddychaniu. Zauważ gdzie płyną twoje myśli. Przywracaj je z powrotem do teraźniejszości.
Naucz się wyłączać umysł. Jak powiedział Eckhardt Tolle, u wielu z nas to nasze umysły używają nas, a nie my je. Znajdź wyłącznik. Naucz się wyciszać. Jeżeli prawdziwie korzystamy z naszych umysłów, a nie z czegoś innego, to możemy je wyciszyć.
Kwestionuj swoje myśli. Dalaj Lama powiada by pytać "Czy jesteś pewien?". Byron Katie poleca zadawać sobie pytania "Czy to na pewno prawda?" oraz "Jaki byłbym bez tej myśli?".
Obserwuj się kiedy jesteś z innymi ludźmi - zauważ swoją skłonność do osądzania ich. Zauważ też to, jak dopasowujesz się do innych i tracisz swój własny punkt widzenia.
Zwróć uwagę na to, jak często używasz wyrażeń warunkowych takich jak "może", "raczej", "przypuszczalnie", "ewentualnie", "to zależy". Jesteś w stanie podjąć własną decyzję?
Naucz się słuchać własnego wewnętrznego głosu przewodniego, oraz wypowiadać uznawaną przez siebie prawdę. Sprawdzaj swoje opinie doświadczalnie.
źródło: http://www.enneagram-spirituality.com/T ... Groups.php
Edit by kapar
Test na sprawdzenie przynależności do Hornevian Groups
Na sam koniec zapraszam oczywiście do dyskusji - czy znając swój enneatyp, zgadzasz z tym co napisano? czy też może powyższy artykuł pomógł ci uświadomić sobie, że jednak jesteś innym enneatypem (np. Czwórka mogła mylnie uznać się za Siódemkę)? czy rady opisane są przydatne, czy też uważasz, iż są z palca wyssane i nic nie pomogą? a może np. jako Asertywny zaobserwowałeś, iż w rozmowach z tobą pomimo tego, iż mówisz normalnym głosem, niektóre osoby zaczynają się wycofywać albo czują się urażone twoim tonem? może jako dziecko uważałeś swoich rodziców za zbyt twardych/miękkich, lub jesteś rodzicem i masz podobne odczucia względem własnego dziecka?